Let the Sunshine from within! Exploration of the Dru Surya Namaskar and its benefits.
Note: Version française après la version anglaise.
Surya Namaskara translates from the Sanskrit as "salutation to the sun" (Surya=sun, namaskar=salutation). In all yoga traditions, this ancient sequence is understood to be a classic, and Dru is no exception.
Practicing the sun salutation has a direct vitalizing effect on our body, and with regular practice, it balances our energy levels.
I love practicing it, especially during winter when it's cold, it brings me heat from within and especially the Dru version of the sequence because it's a great workout and easy to adjust to your own needs and abilities. Everyone can benefit from it, either on a physical level or on an emotional one. If you want to know more about those modifications, I invite you to check on my Dru Sun Salutations morning practices! :)
- Physical Benefits
The benefits of the sequence will vary depending on how you practice it, depending on your pace, and the number of repetitions.
Generally speaking, the Surya Namaskara will give you physical stamina, help improve your flexibility, tone your body, and provide an aerobic workout.
With Dru’s flowing Surya Namaskara, you will specifically stretch the back and spine, tone the abdominal muscles, and increase the intestinal function because you are constantly folding and unfolding the spine, contracting and stretching the core muscles.
- Emotional and Energetic Benefits
When you practice the sun sequence regularly, you enhance the solar energy within you and revitalize your entire system. This increases creativity, resourcefulness, spontaneity, and enthusiasm in your thoughts and actions. Emotional and mental balance are also increased.
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Laissez le soleil briller de l'intérieur! Exploration de la Dru Surya Namaskar et de ses bienfaits.
Surya Namaskara se traduit du sanskrit par "salutation au soleil" (Surya = soleil, namaskar = salutation). Dans toutes les traditions de yoga, cette séquence ancienne est considérée comme un classique et Dru ne fait pas exception.
La pratique de la salutation au soleil a un effet revitalisant direct sur notre corps, et avec une pratique régulière, elle rééquilibre nos niveaux d'énergie.
J'adore la pratiquer, surtout en hiver quand il fait froid car ca me réchauffe de l'intérieur et tout particulièrement la version Dru de la séquence, car c'est un excellent entraînement et facile à ajuster selon vos propres besoins et capacités. Tout le monde peut en bénéficier, que ce soit sur le plan physique ou émotionnel.
Si vous êtes intéressés par les modifications mentionnées, n'hésitez pas à jeter un oeil sur mes classes de Salutations au Soleil du matin!
- Bienfaits physiques
Les avantages de la séquence varient en fonction de la façon dont vous la pratiquez. C'est-à-dire en fonction de votre rythme et du nombre de répétitions effectuées.
D'une manière générale, la Surya Namaskara vous donnera de l'endurance physique, vous aidera à améliorer votre flexibilité, à tonifier votre corps et à vous offrir un entraînement aérobique.
Avec la version fluide de Dru, vous étirez spécifiquement le dos et la colonne vertébrale, tonifiez les muscles abdominaux et augmenterez la fonction intestinale parce que vous pliez et dépliez constamment la colonne vertébrale, et contractez et étirez les muscles du tronc.
- Bienfaits émotionnels et énergétiques
Lorsque vous pratiquez régulièrement la salutation au soleil, vous améliorez l'énergie solaire en vous et revitalisez tout votre système. Cela augmente la créativité, l'ingéniosité, la spontanéité et l'enthousiasme dans vos pensées et vos actions. Votre équilibre émotionnel et mental est également augmenté.
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