Letting go of anger and frustration.

Note: Version française en dessous de la version anglaise.


I was honestly thinking about what to talk about this week and couldn't figure it out. And then, I released my Monday pose picture on Instagram and it clicked!

Anger and frustration... We all feel angry and frustrated at times. And I can honestly say that despite being a yoga teacher, I am no stranger to anger and frustration. We all have our triggers, bad times, difficult situations, ... last year being a good example of how life can make us feel frustrated and angry by not being able to travel easily, visit our friends, families, do the things that we usually do.

I won't tell you Yoga is THE solution. Once upon a time, I was rather a fan of punching in a bag or even going for a short but fast run to blow off some steam. Years have passed and I modified my approach a little. It is still a work in progress but I am trying to get better every day.

Yoga is one of the possibilities that are open and available to you to change and turn those negative energies into something more profitable for yourself and those around you.

You can combine some yoga postures, breathing exercises, meditation/relaxation but also some nice and nourishing food, a nice walk or run in the woods, on the beach (aaaaah the beach, the sun... *sigh*), painting,... to help you let go of anger and frustration and turn them into some more positive energies. There are so many possibilities, you just need to try them out and find the one that corresponds the best to you.

If you want to give it a try with some yoga movements, below are my favorite postures when I feel a bit too angry/frustrated. Either pick or all 3, it is completely up to you, my all-time favorite being the last one, the Crocodile or Makarasan. :) Let me know in the comments how it felt for you or what is your preferred method!




Se débarrasser de colère et frustration.

Je réfléchissais sérieusement de quoi j'allais bien pouvoir parler cette semaine et je n'arrivais pas a m'etre mon doigt dessus.

Et puis, j'ai publié ma photo du lundi sur Instagram et c'est venu tout naturellement!

Colère et frustration ...

Nous nous sentons tous parfois en colère et frustrés. Et je peux honnêtement dire qu'en dépit d'être professeur de yoga, je ne suis pas étrangère à la colère et à la frustration. Nous avons tous nos déclencheurs, des mauvais moments, des situations difficiles, ... l'année dernière étant un bon exemple de la façon dont la vie peut nous rendre frustrés et en colère en ne pouvant pas voyager facilement, rendre visite à nos amis, familles, faire les choses que nous font habituellement.

Je ne vous dirai pas que le yoga est LA solution. Il était une fois, j'étais plutôt fan de frapper dans un sac ou même de faire une course courte mais rapide pour me défouler. Les années ont passé et j'ai un peu modifié mon approche. C'est toujours un travail en cours mais j'essaye de m'améliorer chaque jour.

Le yoga est l'une des possibilités qui vous sont ouvertes et disponibles pour changer et transformer ces énergies négatives en quelque chose de plus profitable pour vous et votre entourage.

Vous pouvez combiner quelques postures de yoga, exercices de respiration, méditation / relaxation mais aussi de la nourriture agréable et nourrissante, une belle promenade ou courir dans les bois, sur la plage (aaaaah la plage, le soleil ... * soupirs *) pour vous aider à abandonner colère et frustration et les transformer en énergies plus positives. Il y a tellement de possibilités qu'il vous suffit de les essayer et de trouver celle qui vous correspond le mieux.

Si vous voulez essayer avec quelques mouvements de yoga, voici mes postures préférées lorsque je me sens un peu trop en colère / frustrée. Choisissez-en une ou toutes les 3, ça ne tient qu'à vous, ma préférée préférée étant la dernière, le Crocodile ou Makarasan. :)


Faites-moi savoir dans les commentaires ce que vous avez ressenti ou quelle est votre méthode préférée!




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